Da bi vam život bio bolji, najčešće nema veze šta radite povremeno, nego male stvari koje radite svakog dana – način na koji vidite svet i kako reagujete na promene i događaje.
Ovo je moja kutija životnih alata koju sam prikupio za svojih 54 godina života. Nije to sve, ali tu je dosta toga. Pročitajte, razmislite i napišite mi ima li nečeg korisnog za vas.
1. Ne jedi procesiranu hranu – to ni nije hrana, već biznis model za tuđu zaradu i tvoje bolesti.
2. Idi u krevet pre ponoći, spavaj 8 sati, ustani pre 7. San je stub zdravlja.
3. Ujutru prvo voda, tek posle kafa. Krv je najgušća ujutru – hidratacija je prioritet.
4. Budi blag prema ukućanima. Mir u kući važniji je od tvoje potrebe da budeš u pravu.
5. Svakog dana budi malo bolji nego juče. Rast je obaveza.
6. Hodaj barem pola sata dnevno. Noge su ti najveći organ.
7. Nemaš vremena. Život je kratak. Uradi odmah ono što je važno.
8. Ne troši energiju na stvari koje ne možeš da kontrolišeš. Stoicizam pomaže.
9. Postavi 5 glavnih ciljeva: za ovu godinu, za 5 godina i za život.
10. Nađi vremena za roditelje. Bez telefona, bez žurbe.
11. Isključi TV i portale. Loše vesti ti ne trebaju svakog dana.
12. Preskoči crnu hroniku. To je otrov za psihu.
13. Svakog dana udvaraj se partneru. Veza nije zagarantovana.
14. Ti nisi tvoj posao. Ti si glavna uloga svog života, ne funkcija.
15. Provodi vreme na suncu. Popravlja raspoloženje i zdravlje.
16. Čitaj svakog dana makar 30 minuta. Hrana za mozak.
17. Sredi spavaću sobu. Tamo počinje red u životu.
18. Igraj se sa decom. Rastu brže nego što misliš.
19. Idi u prirodu kad god možeš. Beton nije za nas.
20. Izbaci alkohol – normalizovan je, ali ti krade zdravlje.
21. Neguj zahvalnost. Svakodnevno.
22. Radi krvnu sliku i sistematski pregled jednom godišnje.
23. Obim struka neka ti bude manji od polovine tvoje visine.
24. Podigni kriterijume – zašto i kome kažeš „da“.
25. Hrana iz jednog sastojka: meso, povrće, jaja, riba, orašasti
plodovi.
26. Uzimaj magnezijum, vitamin D i omega-3.
27. Umesto "kako", pitaj "ko" – nađi mentora, trenera, vodiča.
28. Izbaci šećer u svim oblicima. Doslovno.
29. Ne prođe više od 3 dana bez treninga snage. Mišići su lek.
30. Putuj – i do prve šume, samo idi.
31. Hodaj bos kad god možeš.
32. Nahrani lutalice. Usvoji psa. Oni su najbolji ljudi.
33. Udalji se od ljudi koji crpe tvoju energiju.
34. Kratkoročni užici zameni dugoročnim uspehom.
35. Pij 2–4 litra vode dnevno. Dehidracija je čest uzrok problema.
36. Ne slušaj savete onih čiji život ne bi voleo da živiš.
37. Piši uveče plan za sutra. Sutra – uradi sve sa te liste.
38. Ne psuj u saobraćaju. Budi kul, vozi smireno.
39. Kod zubara redovno – osmeh ti je vizit karta.
40. Isključi notifikacije i zvona. Ti koristiš telefon, ne on tebe.
41. Umesto „neko mora“, reci „ja mogu bolje“.
42. Reci „dobar dan“, nasmej se, budi svetlo.
43. Briši naočare. Ne idi kroz život zamagljeno.
44. Pokloni garderobu koju ne nosiš. Manje stvari – veći mir.
45. Slušaj druge. Ne čekaj red da progovoriš.
46. Nauči da ideš sam – u bioskop, kafić, život.
47. Usluge čini brzo i od srca ili ih ne čini.
48. Meri pritisak jednom nedeljno. Kontrola = prevencija.
49. Meri šećer mesečno. Reaguj odmah ako skače.
50. Uradi nešto novo svake godine – van zone komfora.
51. Uvek budi doteran(a). I kad ideš do prodavnice.
52. Uvek miriši lepo. Ne kamufliraj, nego operi.
53. Cipele neka su čiste. Detalji govore sve.
54. Ponašaj se isto kad te neko vidi i kad te ne vidi.
55. Ne upoređuj se s drugima. Upoređuj se sa sobom od juče.
Коментари
Постави коментар